少吃多餐是错的 100%网友有不良饮食习惯

春季既是养肝又是养胃的关键时期。为了苏醒广大网友对春季养胃的推崇，家庭医生在线于春节期间展开了《春季养胃调查》，调查表明，69.57%的被调查者曾检查出有有胃病，60.87%没留意平时肠胃维修，并某种程度都不存在不当的饮食习惯。　　慢性浅表性胃炎最少见　　参予此次调查者以中年人居多，最少见的胃病类型为慢性浅表性胃炎，占到46.67%比例。

　　家庭医生在线医学委员会专家、广东省中医院消化内科主任黄穗平回应，慢性浅表性胃炎是少见的一种慢性胃炎，始自不当的饮食和生活习惯，部分相当严重的慢性浅表性胃炎可以发展为慢性萎缩性胃炎甚至再次发生癌变。　　黄穗平说明说道，造成慢性胃炎最主要的原因是饮食问题。

首先是饮食污秽，污秽食物中不含病原微生物，如幽门螺杆菌，它不但是慢性胃炎最主要的病因，还可引发胃溃疡、十二指肠溃疡，甚至胃癌。　　其次是饮食不规律，暴饮暴食或饥饱失衡，暴饮暴食不会引发胃酸黏液失调而使胃黏膜损毁;饥饱失衡则使胃酸没有能及时获得食物的中和，毁坏胃黏膜从而引发胃炎或溃疡，或影响胃的排空功能，导致胆汁抵流向胃，毁坏胃黏膜的屏障功能引起胃炎。　　除了饮食外，情绪问题亦是导致慢性胃炎的原因，中医有忧思受伤脾、科气愤伤肝之说道，无非过度、抑郁症、气愤都会影响脾胃的功能。

　　最后是个人的体质问题，本身脾胃较疲惫的人相比脾胃强壮的人，在各种因素影响下更容易得胃病。　　100%网友有不当饮食习惯　　调查找到，参予调查的网友51.72%皆不存在养胃必需少吃多餐的错误观念，100%皆不存在不当饮食习惯，以三餐长短（也就是饥饱失衡）最少见。

　　黄穗平认为，养胃必需少吃多餐是错误的理解，建议网友一天三餐、定点定量规律饮食，转变不当饮食习惯;维持情绪祥和脱俗，压力大的上班族在上班后要为自己减半加压，运运动、培育自己爱好，减轻不良情绪，针对病因，有效地防治慢性胃炎。　　此外，黄穗平还认为护脾养胃，还应当根据个人体质展开，如脾虚者不应防止不吃寒凉食物，可必要不吃些温补的食物，如黄芪、党参、淮山等;体质冷的人应少不吃辛辣燥热的食物，防止上火，应适当不吃些沙参、石斛、麦冬之类滋阴清润的食物。　　黄穗平回应，所谓胃病三分清领七分饲，除饮食休养外，还包括维持心态祥和的情绪休养，调整生活作息规律的生活休养，做到太极拳等体育活动的运动休养多个方面。

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